太極拳論 張三丰

一舉動周身俱耍輕靈，尤須貫串，氣宜鼓盪，神宜內斂；無使有缺陷處，無使有凹凸處，無使有斷續處。

其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指；由腳而腿而腰，總須完整一氣，向前退後，乃能得機得勢；有不得機得勢處，身便散亂，其病必於腰腿求之，上下前後左右皆然。

凡此皆是意，不在外面。

有上即有下，有前則有後，有左則有右；如意要向上，即寓下意，若將物掀起即加以挫之之力，斯其根自斷，乃攘之速而無疑。

虛實宜分清楚，一處有一處虛實，處處總此一虛實；周身節節貫串，無令絲亳間斷耳。

長拳者，如長江大海滔滔不絕也。掤、履、擠、按、採、列、肘、靠，此八卦也。進步、退步、左顧、右盼、中定，此五行也。掤、履、擠、按，即乾坤坎離四正方也。採、列、肘、靠，即巽震兌艮四斜角也。進退顧盼定，即金木水火土也。合之則為十三勢也。

 原註云。此係武當山張三丰祖師遺論，欲天下豪傑延年益壽，不徒作技藝之末也。